Je kunt fitnessen op jouw manier door verschillende groepslessen te volgen of te sporten met fitnessapparatuur met behulp van bijvoorbeeld personal training. Wij helpen je graag om fit(ter) te worden op een manier die bij jou past. Daarom bieden we diverse activiteiten aan.
Je kunt verschillende doelen behalen met fitness. Hierbij kun je denken aan:
- Spieropbouw
- Conditie opbouwen/onderhouden
- Gewichtsverlies/aankomen
- Herstellen/revalidatie
Spieropbouw
Door spiermassa op te bouwen, word je sterker en kun je op een intensiever niveau sporten. Denk bij spieropbouw niet alleen maar aan groter en breder worden, want deze populaire doelstelling is voor veel meer goed. Welk ander trainingsdoel je ook hebt, je behaalt het sneller als je spiermassa opbouwt. Met spiermassa bouw je niet alleen kracht op, maar kun je bijvoorbeeld ook sneller calorieën verbranden en dus gewicht kwijtraken. Meer spiermassa opbouwen lijkt misschien moeilijk, maar is vrij eenvoudig als je je houdt aan een schema waarin je de juiste training combineert met goede voeding en voldoende rust.
Conditie trainen
Met een goede conditie zal je langer en constanter op een hoger niveau kunnen sporten. Wil jij dus blijven presteren, dan is het beschikken over een goede conditie essentieel. Om deze doelstelling te behalen kan je bijvoorbeeld oefeningen in de fitness combineren met groepslessen. Hierdoor is het nooit saai en blijf je gemotiveerd trainen. Bovendien zit je lekker in je vel, blijven je spieren sterk en blijf je in een goede lichamelijke gesteldheid.
Afvallen en aankomen
Misschien heb je net besloten dat jij je best gaat doen voor een fitter lichaam. Waar ga je dan beginnen? Ben jij niet tevreden over je huidig gewicht? Bij ons zit je dan goed. Vaak zien we dat mensen afvallen of juist aankomen als doel hebben. Goede voeding, beweging en een gezonde leefstijl is voor iedereen belangrijk. Wij helpen je graag om deze doelstellingen te behalen door middel van een juist trainings- en voedingsschema.
Blessure herstel en revalidatie
Soms kun je door een blessure niet optimaal sporten. Misschien heb je een operatie gehad en moet je revalideren. Hierdoor ben jij niet in staat om op je oude niveau te kunnen trainen. Gelukkig kun je met fitness heel goed werken aan je herstel.
Naast helpen bij herstel en revalidatie is voorkomen ook een belangrijk aspect. Een evenwichtig opgebouwde training verkleint het risico op een blessure bij het fitnessen. Hoe je training er het beste uit kan zien, is afhankelijk van je niveau en het doel wat jij hebt. De training kun je het beste vooraf afstemmen met een instructeur.
Wij hebben 2 soorten lidmaatschappen:
SportfondsenClub All-In:
7 dagen per week onbeperkt gebruik maken van:
- Fitness
- Circuittraining
- Buikspierkwartiertje
- Spinning
- MoveFit
- Boxen
- CrossSpinning
- High Intensity Training
- Zumba
- Banenzwemmen
- Aquasport
- Sauna
- Zonnebank (1x per week)
Fitness Plus
7 dagen per week onbeperkt gebruik maken van:
- Fitness
- Buikspierkwartier
- Circuittraining
- Sauna
- Zonnebank (1x per week)
Een lidmaatschap is per maand opzegbaar en mogelijk vanaf 18 jaar.
Geen fitnessbegeleiding
Er is fitnessbegeleiding van 09:00 tot 12:00 en van 18:00 tot 22:00.
Reserveren:
Alle groepslessen moeten van tevoren gereserveerd worden.
Vragen of opmerkingen? Mail ons! Dan word je uitgenodigd voor een rondleiding.
Klik hier voor de algemene voorwaarden van de SportfondsenClub All-In en hier voor de algemene voorwaarden van de FitnessPlus.
Voor een volledig aanbod van onze fitness-activiteiten klik je hieronder.